[健康知识]女性用醋泡脚好处多 7大事项要注意 [复制链接]

　　醋不仅可以用来调味，而且有养生的功效，那么女性用醋泡脚的好处有哪些？注意事项有哪些？一起来看看吧。

　女性用醋泡脚的好处 _x:K%1_[  
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　　治疗脚气病 F|"NJ*o}  
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　　脚气病，也就是“香港脚”是真菌感染而导致的，患者会有发痒、脱皮、异味味等症状，坚持用醋泡脚可以到起杀菌、清洁的作用，但要注意要注意脚无破损的情况下再泡。

治疗灰指甲 / ]I]  
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　　灰指甲和脚气一样都是真菌感染引起的，真菌最忌酸性环境，因此用醋泡脚可以有效治疗灰指甲，而长出新指甲约需半年时间，因此需要坚持一段时间方才看到效果。

　能放松身体 -N9U lW2S  
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　　坚持用热水泡脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，帮助身体有效放松，缓解白天里紧张的状态，起到良好的减压作用，且能改善失眠，大提高睡眠质量。

　改善寒性体质 HlLF<k~}  
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　　生活中多数女性都是寒性体质，而用醋泡脚可以有效促进身体的血液循环，加强新陈代谢，改善女性朋友冬天手脚冰凉、怕冷等症状，能有效调理体质。

　光滑脚部皮肤 Hk(w\   
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　　由于脚经常处于密闭的环境中，而且大量的走路令脚部皮肤的角质层比较厚，而用醋泡脚，可以慢慢令皮肤变得光滑，皮肤的润泽度更高。

　强身健体 &l-g3l[  
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　　养成坚持泡脚的好习惯，可以起到调和经络，促进气血运行，平衡阴阳的功效，进而起到养生保健的效果。

　强身健体 A!ba_14  
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　　养成坚持泡脚的好习惯，可以起到调和经络，促进气血运行，平衡阴阳的功效，进而起到养生保健的效果。

女性用醋泡脚的注意事项 H]mY6D51"  
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　　1.禁忌用化学醋： nx $?wxIm  
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　　用醋泡脚，必须用优质醋，禁用化学醋，可以使用米醋、老陈醋等。

2.有伤不要泡脚： S]K^wj[  
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　　脚上有伤口，或是伤口没有长好，最好不要泡脚，否则会造成合伤口感染，造成发炎。

　3.醋不宜放太多： ` *$^rQS  
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　　醋和水的比例建议是1:10左右，不宜太浓，泡脚水的量最少要浸过脚踝，可以在泡脚时对脚底进行揉搓，促进脚底穴位。

　4.醋泡脚不能太久： 2>ce(4Gky  
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　　每次泡脚20分钟左右，身体有微微出汗或发热即可，脚气病与灰指甲患者可以连续泡一段时间，健康的人就不需要每天泡了，因为醋有腐蚀性，可以直接用热水来泡。

　　5.泡后不要用肥皂洗脚： ={#r/x  
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　　用醋泡脚，脚会有酸味，可以用温水稍微洗洗脚，不要使用肥皂之类碱性产品洗脚，否则会中和醋的酸性。

　　6.要注意保暖： qI5/ME(}  
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　　泡脚会令人毛孔张开，很容易就着凉了，所以，在泡脚后一定要注意保暖，这样也可以让醋的吸收更好。

7.身体不适时不能泡： `~pB1sS{  
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　　太饱太饿时、非常疲劳时、生病期间不宜泡脚。

　如何科学泡脚 |K/#2y~  
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　　控制好水温和时间是关键 ckN/_ u3  
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　　健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。

　温度不宜过高 hO{@!H$l  
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　　水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

时间不要太长 UxzwgVT  
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　　每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

因人而异放草药 06Uxd\E~  
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　　泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。 \19XDqf8  
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　　一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可；桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。 hj4A&`2  
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　　膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

适度按摩 .s2d  
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　　泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。 ff:&MsA|,  
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　　按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。 b][email protected]S<8  
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　　患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。（参考网站：主妇网）